在如今越來越注重營養(yǎng)的當(dāng)下，蛋也從小眾健身人群中破圈而出，成為了流行的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。但是它只能幫助增肌的刻板印象仍舊留在許多人心中。所以今天這篇文章帶你了解蛋的真正作用，以及它的適用人群，幫助你更好地選擇產(chǎn)品來補(bǔ)充營養(yǎng)。

蛋是一種經(jīng)過提純加工后的蛋白質(zhì)粉末，所以它的主要作用是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助我們彌補(bǔ)在日常飲食中蛋白質(zhì)攝取不足的問題。所以它的作用往往都是依托于它的主要成分蛋白質(zhì)，那么蛋白質(zhì)對我們健康又有哪些幫助呢？

保障人體的正常生理活動

蛋白質(zhì)作為我們?nèi)梭w的“三大營養(yǎng)素”之一，參與了我們機(jī)體細(xì)胞、組織的構(gòu)成，它的含量大約占人體體重的18%[1]，許多細(xì)胞的代謝都需要蛋白質(zhì)的參與，才能夠產(chǎn)生能量。同時成年人的體內(nèi)每天約有3%的蛋白質(zhì)會通過代謝進(jìn)行更新，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝取不足的情況，就有可能影響人體的正常生理活動，容易出現(xiàn)疲倦、貧血、掉發(fā)等問題。

保障免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)

在人體免疫系統(tǒng)中，它的基礎(chǔ)免疫細(xì)胞、免疫因子也在時刻進(jìn)行著新陳代謝，這個過程中會大量的消耗蛋白質(zhì)，所以當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時，免疫細(xì)胞、免疫因子的數(shù)量和活性就會跟著下降，無法維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最終導(dǎo)致人體的下降。

這些都是蛋的作用之一，就是通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)來幫助我們普通人維持正常生理活動和。那么哪些人群是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的呢？

蛋的適用人群

上班族

許多上班族因為繁忙的工作長期吃外賣，三餐中的飲食搭配不夠新鮮和多元化，很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足。而蛋就能夠用來彌補(bǔ)三餐中的額外營養(yǎng)，且簡單沖泡就能食用，對于上班族來說很方便。

術(shù)后人群

許多患者往往經(jīng)歷過手術(shù)后，都會下降，而手術(shù)造成的傷口，想要修復(fù)也需要大量的蛋白質(zhì)。所以術(shù)后人群可以適當(dāng)?shù)厥秤玫埃饶軌驇椭岣?，還能夠更好地讓。

中老年人

這類人群往往是因為年紀(jì)大了，消化吸收的能力也跟著減弱，腸胃也開始嬌嫩起來，只通過食物是很難攝取足量的蛋白質(zhì)的。而簡單易被吸收的蛋就很適合中老年人食用，幫助他們補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

就我們前面提到的這三類人群，是可以通過蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)的，而作為要長期食用的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，在產(chǎn)品選擇上我們要重視質(zhì)量和品控，由知名膳食營養(yǎng)品牌湯臣倍健推出的蛋，在這兩個方面就很有保障。

在質(zhì)量上，這款產(chǎn)品采用的是“濃縮乳清蛋白 大豆分離蛋白”雙重原料配方，兩種蛋白相疊加，既能夠補(bǔ)全人體所需的氨基酸，同時消化率還能達(dá)到90%以上，對腸胃功能不好的人群特沒有消化負(fù)擔(dān)，而且它的蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，脂肪含量卻僅有3.32%，補(bǔ)充蛋白的同時也不懼長胖。

在品控方面，湯臣倍健先進(jìn)的“透明工廠”生產(chǎn)體系，還有“全球溯源”的原料監(jiān)控系統(tǒng)，在產(chǎn)品的原料和生產(chǎn)過程中都能夠讓消費(fèi)者安心。

所以作為一款專業(yè)的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，湯臣倍健蛋是有能力成為這三類人群的產(chǎn)品。

閱讀完本文，相信你已經(jīng)掌握了蛋的作用和應(yīng)該要選購的產(chǎn)品，如果你是它的適用人群，為了自己的身體健康，還是在身邊常備一罐來彌補(bǔ)自己膳食中的不足，守體的健康。

[1] 容小翔. 蛋白質(zhì)是青春期發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)[J]. 東方食療與保健

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