黑芝麻和牛奶都是比較常規(guī)的食物，兩者是可以同吃的，那么黑芝麻和牛奶同吃有什么好處呢？

1、補(bǔ)鈣 

黑芝麻和牛奶中的鈣元素都很豐富，一起食用可以補(bǔ)充鈣元素，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育、維持骨骼密度。 

2、美容潤(rùn)膚 

黑芝麻中的維生素E和維生素A含量都較高，可以抗擊自由基、增強(qiáng)皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚等，所以黑芝麻和可以防止皮膚干燥暗沉、促進(jìn)皮膚新陳代謝的牛奶一起食用具有美容潤(rùn)膚的作用。 3、補(bǔ)充蛋白質(zhì) 

黑芝麻的蛋白質(zhì)含量約為百分之二十，牛奶中的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白，很好吸收，所以一起食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

由上可得，黑芝麻與牛奶同吃不僅可以補(bǔ)鈣，還可以美容潤(rùn)膚、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，好處雖多，但是不宜過(guò)多食用。

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