水是我們賴以生存、不可或缺的重要物質(zhì)，如果沒有水我們將失去健康，喝水人人都會(huì)喝，但未必你能喝對(duì)水，以下喝水的誤區(qū)，一起來了解一下吧~

誤區(qū)一：喝水過量、過快 

喝水過快或過量，導(dǎo)致水分吸收過快，機(jī)體水分迅速增加，進(jìn)而大大增加的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。 

誤區(qū)二：喝過熱或過冷的水 

過熱的水會(huì)口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導(dǎo)致胃功能紊亂。 

誤區(qū)三：睡前過量喝水 

因?yàn)轶w內(nèi)水分增多，會(huì)增大臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響臟功能，也會(huì)增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫。 

誤區(qū)四：劇烈運(yùn)動(dòng)和飯后立即喝水 

這會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，降低胃液的作用，妨礙對(duì)食物的消化。喝水速度太快會(huì)使血容量增加過快，突然加重的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動(dòng)后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體表的散熱，引起感冒、或其他疾病。

以上所介紹的喝水誤區(qū)，你有沒有踩雷呢？水雖然對(duì)我們比較重要，但是在喝水的時(shí)候也要講究方法，只有喝對(duì)水才能有益于健康。

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