三明治大家都喜歡拿來當(dāng)作早餐吃，一般三明治都是面包中夾著雞蛋、生菜、火腿腸等食材。那么吃三明治容易長胖嗎？三明治的能量高嗎？

每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡，一個(gè)夾了火腿、干奶酪的三明治大約為200克，其所含有的熱量大約為488大卡，需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪。

其實(shí)三明治的能量還是比較高的！首先我們來看下三明治的原材料構(gòu)成：三明治的構(gòu)成一般需要以下幾種食材：兩片白吐司、半個(gè)雞蛋、少許的肉松、一片火腿、少許的干奶酪?？赡芪覀兤綍r(shí)吃的三明治并不會(huì)包括這里面所有的食材，但是一般白吐司片是必須的，雞蛋也是必須的，其他的可能會(huì)選擇兩三樣夾在里面。這里面無論是雞蛋、肉松、還是火腿、干奶酪，其熱量都是比較高的，因此由這些食材組成的三明治的熱量肯定不會(huì)低到哪里去的。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于三明治的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較了解了吧，三明治對(duì)于大家而言，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種非常普遍的食物，大家隨時(shí)都可以吃到美味的三明治。

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