生活中，大家要喝酒的地方還是很多的，一到宴席上，一二兩總是難以過關，半斤八兩甚至一斤也是常事。那么，如何計算自己的喝酒量是否合適呢？

無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。世界衛(wèi)生組織國際協(xié)作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而“現(xiàn)行的飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些?！?/p>

保健協(xié)會副秘書長賈亞光告訴記者。賈繼東則推薦了一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。

白酒的度數(shù)較高，一般可分為低度、中度和高度酒，米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，而烈性高度酒較好不要超過25毫升，一旦超過這個飲用量，就會對胃、等器官造成影響，加大其負擔。

在所有酒中，葡萄酒的度數(shù)相對較低。低度葡萄酒應控制在5兩以內(nèi)，高度的則不要超過3兩，否則會傷害。

“現(xiàn)在市面上常見的原麥汁為11度的啤酒，其酒精含量為3.7度。”釀酒工業(yè)協(xié)會啤酒分會秘書長何勇在接受《生命時報》記者時解釋道。啤酒的一天飲用量不要超過兩聽(相當于玻璃瓶的一瓶)。

黃酒剛喝時感覺不到什么，但后勁足，釀酒工業(yè)協(xié)會黃酒分會秘書長沈振昌指出，黃酒的度數(shù)在8-18度之間；果露酒主要以水果為原料，其度數(shù)高低不等，露酒也屬于果露酒。飲用這兩類酒時也要注意量的把握。

總之，雖然很多時候喝酒這件事情是很難推脫掉的，但是我們可以控制一下飲酒量，理性飲酒，有益健康。

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