核桃是日常生活中比較常見的一種堅果食品，我們都知道吃核桃是非常有益于健康的，下面就為大家介紹一下核桃的功效：

美顏：

核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體所需的微量元素，有益于潤澤肌膚，對愛美的朋友們是的健康食品。

減壓好心情：

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，能更好的幫助身體應(yīng)對外界壓力，促進(jìn)記憶力的改善。核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。此外，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)機(jī)能健康，預(yù)防功能疾病。

降低疾病發(fā)生：

核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益。此外，每日適量飲食核桃，降低患糖尿病、患乳腺癌的風(fēng)險。

根據(jù)上述內(nèi)容可得，吃核桃不僅能夠美顏，還可以減壓、降低疾病的發(fā)生，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂沂欠浅Ｓ幸嬗诮】档摹?/p>

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