橙汁是由新鮮橙子經(jīng)壓榨而成的飲品，不僅口感酸甜可口，更含有豐富的營養(yǎng)價值，那么橙汁的熱量高嗎？

橙汁是一種營養(yǎng)價值很高的飲品，橙汁中的黃酮能有效乳腺癌、肺癌等細胞的增生。經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預(yù)防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓、增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，降低患病的可能。一顆鮮橙的熱量是46大卡(192千焦)，在同類食物中單位熱量較低。每100克橙汁的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

橙汁的糖分也是較高的，一杯鮮橙汁的糖分已經(jīng)高達34克糖，等與放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水則約有25克糖，即5茶匙糖。因此橙汁多喝反而有害健康，建議患有糖尿病患者或者是妊娠糖尿病的孕婦不要喝。

綜上可得，橙汁含有的熱量是比較低的，雖熱量低但是含糖量卻比較高，因此也是不宜多喝的。

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