無(wú)論哪一種食物，在吃的時(shí)候都是有食用禁忌的，藍(lán)莓干亦如此，那么吃藍(lán)莓干時(shí)要注意什么呢？

1、不宜多食。藍(lán)莓干的熱量較多，每100克可食部分的熱量為300多大卡，過(guò)量食用容易使熱量堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)期如此容易引起肥胖。 

2、糖尿病人不宜食用。藍(lán)莓干中的糖分含量豐富，容易被人體吸收，使血糖升高，不利于血糖的控制。 

3、要注意辨別真假藍(lán)莓。真正藍(lán)莓的價(jià)格一般都在100元一斤以上的，而且不帶核，而假的藍(lán)莓通常價(jià)格低廉，并且有的還帶有核。 

通過(guò)以上的介紹，對(duì)于吃藍(lán)莓干要注意的事項(xiàng)我們也有了基本的了解，每天吃適量的藍(lán)莓干對(duì)身體有著諸多的好處。

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