開(kāi)心果相信大家一定都吃過(guò)，它不僅味道美味，而且還有著很多的益處，那么吃開(kāi)心果有什么好處呢？

1、預(yù)防動(dòng)脈硬化和病

開(kāi)心果中的脂肪成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用。同時(shí)更富含精氨酸，不僅能緩解動(dòng)脈硬化，還能降低血脂和膽固醇，大大減少了病的發(fā)生。是中老年人保護(hù)血管的理想食物。

2、補(bǔ)腦

開(kāi)心果中含有豐富的鎂、磷和錳，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用。

3、控制血壓

開(kāi)心果含有較多的鉀，對(duì)高血壓的控制有益。

4、、增強(qiáng)體質(zhì)

開(kāi)心果含有維生素E，有、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

5、潤(rùn)膚美容

開(kāi)心果含有豐富的油脂，有很好的潤(rùn)膚美容的功效，并能增進(jìn)性欲，增加體重。

6、抗氧化和保護(hù)視網(wǎng)膜

開(kāi)心果有一層紫紅色的果衣，富含花青素，可幫助人體抗氧化。而翠綠色的果仁含有豐富的葉黃素，不僅能抗氧化，對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也是大有益處。

除上述介紹的好處之外，吃適量的開(kāi)心果還有著、疏肝解郁的功效，可以說(shuō)好處是非常多的。

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