蜜棗中含有大量的糖分，因此如果過量的食用就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，那么蜜棗一天吃幾個(gè)合適呢？下面為您解答：

建議一天吃4—5個(gè)就可以了。

每天適當(dāng)?shù)某悦蹢棇ξ覀兊慕】涤泻锰帲沁^猶不及，所以營養(yǎng)學(xué)建議大家一天吃蜜棗的數(shù)量控制在四到五個(gè)就可以了。對于本身如果比較肥胖或者血糖比較高的人群來說，是少吃或者不吃蜜棗，因?yàn)槊蹢椀奶欠謱?shí)在太高了。而市面上一些類似阿膠蜜棗之類的蜜棗糖分更高，大家要控制最近的嘴。

由上我們了解到蜜棗一天吃4-5個(gè)是比較好的，而對于易胖的人而言，為了避免發(fā)胖，平時(shí)還是盡量少吃蜜棗這類含糖量高的食物。

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