因牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果飲用牛奶過(guò)量，蛋白質(zhì)就需要充足的水分才能在體內(nèi)代謝，特別是在夏季，如果飲用過(guò)多的牛奶就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，那么喝牛奶上火怎么辦？

1、喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼，清熱解煩。在夏天吃比較合適。

2、多吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺。

3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱。萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。蓮藕：性平寒，生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子：性寒涼，可以清熱。

由上可得，喝牛奶如果出現(xiàn)上火的情況就需要多喝水或者都吃一些蔬菜和水果，如果實(shí)在不行，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫乱彩强梢缘摹?/p>

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