牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)，它是促進(jìn)骨骼發(fā)育最重要的元素，對(duì)于想要長(zhǎng)個(gè)子的人而言，什么時(shí)候喝牛奶可以長(zhǎng)高呢？

鈣是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育所需的微量元素，兒童缺鈣會(huì)引起的全身鈣磷代謝異常，鈣不能正常沉著于骨骼的生長(zhǎng)部分，導(dǎo)致骨骼發(fā)育畸形。而牛奶中就含有豐富的鈣。所以說(shuō)，小多喝點(diǎn)牛奶有助于長(zhǎng)高。

夜間是人體集中長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)間段，尤其對(duì)于青少年而言，好好利用夜間的時(shí)段，能夠很好地幫助長(zhǎng)個(gè)子。每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，一方面可以起到的作用，讓睡得好，睡眠質(zhì)量更高，不容易做噩夢(mèng)和驚醒。另一方面，能夠補(bǔ)充長(zhǎng)高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速身高的增長(zhǎng)，讓他的骨骼在抽條的同時(shí)，還不會(huì)產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。

但是，如果骨垢線已經(jīng)閉合了，就無(wú)法再長(zhǎng)高了，這個(gè)時(shí)候喝再多的牛奶也是無(wú)濟(jì)于事的了。所以說(shuō)，要想通過(guò)喝牛奶幫助長(zhǎng)高，需要在青少年時(shí)期骨垢線還沒(méi)有閉合的時(shí)候進(jìn)行。

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