菠蘿酸甜可口，是夏季比較受歡迎的水果之一，因菠蘿含有一定的糖分，因此很多人都會擔(dān)心吃菠蘿會導(dǎo)致發(fā)胖，實際上導(dǎo)致發(fā)胖最主要的因素就是含有的熱量，那么菠蘿的熱量為多少呢？

1、新鮮菠蘿的熱量

直接從水果店購買回來的菠蘿熱量并不算太高，每100新鮮菠蘿有48大卡的熱量、12.6克碳水化合物、0.12克脂肪、0.54克蛋白質(zhì)、1.4克纖維素。不僅可以滿足我們味蕾的需求，還可以幫助愛美女性進行，適量的吃菠蘿還可以給我們的身體提供必要的能量。

2、菠蘿干的熱量

菠蘿干是由新鮮的菠蘿烘烤而成，口味也是酸甜可口的，因此也受到了不少人的喜愛，那菠蘿干的熱量高嗎?相比較新鮮菠蘿而言，菠蘿干的熱量是非常高的。每100克菠蘿干含有300大卡的熱量，食用過多容易發(fā)胖。因為菠蘿干中的糖分含量很高，長期食用會讓糖分堆積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化成熱量從而引發(fā)肥胖。

3、菠蘿包的熱量

將菠蘿和面粉制作成為菠蘿包也是一種非常美味的食物，不過它的熱量也是較高的，一個菠蘿包的熱量含有337.6大卡的熱量。作為早餐來說這是一個不錯的選擇，但不建議在睡前食用，否則會造成肥胖，而且不利于身體的健康。

4、菠蘿粥的熱量

一小碗菠蘿粥的熱量有101大卡，蛋白質(zhì)有0.75克、維生素A 4.5毫克。而且菠蘿粥含有大量的蛋白酶、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、有機酸等，對于高血壓、有很好的治果。

菠蘿的脂肪含量是很低的，而且它還含有一種天然的消化成分：菠蘿酵素。菠蘿酵素能夠分解蛋白質(zhì)、酸解脂肪、幫助肉類的蛋白質(zhì)消化；從而減少了人體對脂肪的吸收，所以說對于想的女性來說是一種非常好的水果。

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