端午節(jié)吃粽子是我國的傳統(tǒng)，現(xiàn)如今粽子口味眾多，吃的時(shí)候往往都想嘗一嘗，很容易就吃多了，我們都知道甜粽子中都是含有一定的糖分的，那么吃粽子導(dǎo)致高血糖怎么辦呢？

1、喝綠茶

綠茶性寒，在飲用之后可導(dǎo)致脾胃虛寒，減低胃腸對(duì)食物中糖分的吸收，并且茶葉中含鞣酸較高，能胃腸的消化功能，減緩粽子中糖的釋放，但不宜過多，避免。 

2、喝蔬果汁

蔬果汁中含有大量的膳食纖維，在胃腸中會(huì)吸收水分和糖分，降低胃腸對(duì)糖分的吸收，還能起到降脂降糖的功效，適合在吃粽子之后飲用。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是消化血糖效果的，在吃太多粽子之后適量的急性瑜伽、散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可消耗掉血液中的糖分，有效降低血糖。

看完上述的介紹，對(duì)于吃粽子導(dǎo)致高血糖后怎么辦相信大家也都有了一定的了解，需要注意的是，糖尿病患者是堅(jiān)決不能食用甜粽子的。

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