蛋，相信很多愛運(yùn)動(dòng)的人對(duì)此一定是非常熟悉的，因?yàn)榈笆沁\(yùn)動(dòng)人群經(jīng)常會(huì)吃的一種物質(zhì)，蛋也是需要用水泡的，那么蛋用什么水沖比較好呢？

在沖泡蛋時(shí)，水充當(dāng)?shù)氖侨軇沟案颖阌谑秤昧T了，礦泉水、蒸餾水、白開水都可以選擇，對(duì)于水的種類和品質(zhì)要求不高，只要保證干凈衛(wèi)生即可。

蛋是不可以空腹服用的，人體空腹的時(shí)候，攝取的食物先是用來滿足人體能量需求的，然后才是用于機(jī)體修復(fù)和累積。因而，不要空腹食用蛋，否則會(huì)被人體當(dāng)作能量物質(zhì)來消化了，浪費(fèi)蛋白質(zhì)啦。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)，吃一些其他食品。也可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片等食品中一起食用。

看完上述的介紹，對(duì)于蛋用什么水比較好相信大家也都有了一定的了解，取一勺蛋，一勺約34克，加入150毫升冷水中或脫脂奶中，搖一搖充分溶解即可飲用。當(dāng)然也可以根據(jù)自身喜好以及蛋口味來調(diào)整水的劑量，這對(duì)營養(yǎng)的多少不會(huì)造成影響。

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