紅棗所含有的營養(yǎng)價值不言而喻，那么紅棗中含有哪些營養(yǎng)成分呢？下面跟隨小編一起來了解一下吧！

1、紅棗富含鈣元素，常食用可預防骨質疏松。尤其是中老年女性，可適量食用紅棗進行骨質疏松的預防。

2、紅棗中的鐵含量較高，常食用可起到保肝的作用。想保肝的朋友，建議每日用干棗泡水喝。

3、中醫(yī)認為，紅棗適合脾胃虛弱者食用。這部分人群，每日可吃7顆左右的紅棗進行護養(yǎng)。若是同時伴有腹瀉現(xiàn)象者，可將紅棗與黨參、白術共用。

4、紅棗中含有黃酮類的物質，且富含多種維生素。這些物質具有軟化血管和促進血液循環(huán)的功效。如果常將紅棗煎汁服用，還可起到降低膽固醇的作用。

通過以上的介紹，對于紅棗含有的營養(yǎng)成分我們也有了大致的了解，紅棗雖好，但是不宜多吃，一天吃3顆棗比較好。

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