對(duì)于牛奶，不光在喝法上有所講究，喝的時(shí)候同樣也不能疏忽，那么牛奶什么時(shí)候喝比較好呢？

1、早上喝牛奶：

早餐喝牛奶的時(shí)間應(yīng)該在8-9點(diǎn)，這是我們?nèi)梭w需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

2、晚上喝牛奶：

其實(shí)的喝牛奶時(shí)間是在晚上，牛奶中是有鈣成分的，可以緊張情緒，具有很好的催眠作用。

3、睡前：

晚上睡覺(jué)前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)鈣作用。

4、營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)：

空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶不僅會(huì)讓人昏昏欲睡，同時(shí)對(duì)牛奶中各種豐富的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)造成極大的浪費(fèi)。

根據(jù)以上內(nèi)容可得，一般在晚上或者是早上8-9點(diǎn)鐘喝牛奶是比較好的，平常比較喜愛(ài)喝牛奶的朋友一定要注意了，只有喝對(duì)時(shí)間才能更有益于健康。

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