青棗是一種熱帶及亞熱帶的水果，口感脆甜、營養(yǎng)豐富，那么青棗含有哪些營養(yǎng)成分呢？下面一起來了解一下吧~

1、青棗中含有較多的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，而且其所含有的諸多營養(yǎng)，也是胎發(fā)育時期所必須的營養(yǎng)物質。尤其進入孕中期階段胎兒所需各種營養(yǎng)需求會猛增，而此階段食量吃些青棗更有益于健康良好發(fā)育。

2、青棗中多種維生素以及糖類物質，也可保障孕期女性自身營養(yǎng)需求，而且富含的多種維生素，能夠較好的提高孕期女性機體免疫能力，對減少孕期患有感冒等疾病會有較好預防作用。而且青棗含有的膳食纖維也很豐富，食用后有促進腸道蠕動，幫助消化作用。孕期食用青棗還能較好的緩解和減少。

通過以上的介紹，對于青棗含有的營養(yǎng)價值我們也有了一定的了解，青棗營養(yǎng)雖豐富，但無論哪一類人群都是不宜多吃的。

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