孕期多吃堅果有助大腦發(fā)育，堅果營養(yǎng)豐富，不但能為準(zhǔn)媽媽提供能量，還有助于胎大腦發(fā)育。孕期多吃幾種堅果讓更聰明。                                                                                   

一是花生，花生含有約50%的脂肪和25%的蛋白質(zhì)，還含有維生素b1等多種營養(yǎng)成分，孕婦常吃可以預(yù)防產(chǎn)后無力?；ㄉ芴岣哐“鍞?shù)量，是的藥膳。

二是核桃，核桃含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成DHA，而被認(rèn)為是必須脂肪酸，對于來說有補(bǔ)腦健腦作用，核桃也含有豐富的維生素e，能促進(jìn)開血管生長和發(fā)育。

三是松子，松子含有豐富的胡蘿卜素和維生素e以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸，還含有其他食物所沒有的物質(zhì)，它不但具有益壽養(yǎng)顏祛病強(qiáng)身的功效，還具有作用。可以助消化及促進(jìn)胎大腦健康發(fā)育。

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