因柚子具有一定的功效，因此很多人都喜歡用柚子代替晚飯食用，也有一些人喜歡在睡前吃柚子，那么睡前吃柚子好嗎？吃了有什么壞處呢？

晚上吃柚子雖然不會發(fā)胖，但是臨睡前還是不宜吃水果的，這個時候人的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃太多柚子不但不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，反而還對健康不利，因此睡前是不宜吃柚子的。

柚子雖然熱量低，但含有一定的糖分，糖類和脂肪轉(zhuǎn)化是雙向的，但兩者的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類能形成大量脂肪，臨睡前還吃太多柚子不但沒有功效，反而容易發(fā)胖。 

臨睡前兩小時吃水果，糖分在身體里累積，容易影響睡眠質(zhì)量，而且這個時候胰島素還在分泌，經(jīng)常晚上吃這些含糖水果容易得糖尿病。 

柚子水分含量高，臨睡前吃太多柚子，身體內(nèi)攝入太多水分，容易給臟造成負(fù)擔(dān)，造成次日眼部水腫，而且睡前吃太多柚子容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，對身體不好。

通過上述的介紹，我們了解到睡前是不可以吃柚子的，睡前吃柚子不僅不會達(dá)到的功效，還有可能會增加患糖尿病的風(fēng)險。

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