日常飲食與蜂蜜小知識(shí)

1.喝咖啡不易患上糖尿病
    一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，早晨喝一杯咖啡比喝一杯含糖果汁可能更好，至少對(duì)備受關(guān)注的二型糖尿病有所幫助。
    咖啡為何會(huì)降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的確切原因還不太清楚，但一種可能是，咖啡中的鎂或綠原酸等特定成分提高了人體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力。另外，咖啡因?qū)π玛惔x產(chǎn)生的刺激可能有助于控制體重。當(dāng)人體失去對(duì)胰島素的敏感性，二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之升高。這種紊亂與肥胖有著密切關(guān)系。與喝咖啡的人相比，喝含糖軟飲料和果汁的人具有更高的肥胖風(fēng)險(xiǎn)和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
　　霍普金斯醫(yī)學(xué)院的這些發(fā)現(xiàn)是以美國(guó)的12204名中年人的調(diào)查資料為依據(jù)的。這些人在1987年 -1999年間被追蹤調(diào)查，開始時(shí)他們都沒(méi)有糖尿病史。調(diào)查人員通過(guò)對(duì)參與者飲食情況的詳細(xì)詢問(wèn)，在考慮了其他影響因素后，發(fā)現(xiàn)咖啡飲用者發(fā)展成二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)仍然更低，那些每天喝4杯或更多咖啡的人只有低于1/3的人被診斷出患上了糖尿病。但研究人員表示確定是否咖啡本身對(duì)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)真正具有影響力，還需更多的研究。
    2.老年人要多喝點(diǎn)蜂蜜水，年青人多吃芝麻醬、香油等  山西蜂蜜、山西芝麻醬、山西香油、蜂蜜公司、香油公司、芝麻醬公司等由于地理原因，蜂蜜、芝麻醬、香油等在調(diào)整生理方面都具有獨(dú)特的功效。
    3.上班族多飲菊花茶
    在臨床上，不少上班族患者的頸椎病和胃痛幾乎是同時(shí)發(fā)病，他們基本上都是工作繁忙，應(yīng)酬不斷，遇到事情繁多的時(shí)候，就得連著好些天加班加點(diǎn)地干到半夜。他們往往是一開始覺(jué)得脖子、肩膀酸痛，以為只是落枕了，拔罐、牽引、理療做了個(gè)夠后，脖子疼不但沒(méi)見(jiàn)好，就連過(guò)去胃痛的毛病也加重了。其實(shí)，不管是頸椎病，還是消化道疾病，其病因都是在長(zhǎng)期壓力之下導(dǎo)致的臟腑失衡。
　　在脖子疼發(fā)作之前，他們時(shí)常感覺(jué)疲乏、昏沉、胃脹胃痛，大便不規(guī)律，記憶力也經(jīng)常不太好，這都是肝脾失調(diào)，脾氣虧虛，肝血不足的表現(xiàn)。在出現(xiàn)這些情況后，為了緩解壓力，他們不是和朋友去歌廳通宵達(dá)旦地唱歌，就是喝酒聊天到三更半夜—— 在本該屬于全身臟腑的休養(yǎng)時(shí)間里，這些活動(dòng)進(jìn)一步加重了臟腑，尤其是肝脾、胃腸的負(fù)擔(dān)。
　　中醫(yī)認(rèn)為，飲食勞倦最易損傷人體的陰氣。肝主筋脈，肝血不榮筋脈，人體陰陽(yáng)內(nèi)外失衡，這是上班族頸椎病和胃腸病的內(nèi)在病因，一系列癥狀看似身體不同部位的疾病，實(shí)則都是肝脾失調(diào)，內(nèi)外陰陽(yáng)失衡同一病因?qū)е碌摹?
　　在治療上，通過(guò)針灸和中藥調(diào)理肝脾，恢復(fù)內(nèi)外平衡，頸肩部的疼痛很快會(huì)得到控制，胃痛的問(wèn)題能明顯緩解。此外，日常生活中的保健才是避免這些疾病發(fā)生的關(guān)鍵，例如飲食要有規(guī)律，在較晚的時(shí)候禁止大量進(jìn)食，早晨的時(shí)候喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于調(diào)理脾胃；對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬的人，很容易滋生肝火胃火，而菊花有清肝降火的功效，可以適當(dāng)?shù)嘏菟嬘谩Ｍ瑫r(shí)搓揉手指肚和腳趾肚，通過(guò)經(jīng)脈調(diào)理臟腑功能，平衡陰陽(yáng)。由于足心是人體的大穴涌泉穴，睡前用手心的勞宮穴去揉搓并使發(fā)熱，可以起到交通心腎的作用，對(duì)于改善睡眠，清除心肝之火很有益。

à′?′￡o@nfrom