生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性，買休閑食品通常首先考慮是否好吃，卻很少關(guān)注質(zhì)量和衛(wèi)生問題。對此，專家表示，某次調(diào)查顯示，150多個安全指標(biāo)不合格的批次中，近七成是休閑食品。調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，幾乎每周公布的不合格食品“黑榜”中都有休閑食品，主要包括：各種話梅、杏肉、地瓜干、菠蘿干、瓜子、牛肉干、魷魚絲、海苔、風(fēng)味腸等。
    休閑食品雖然有隱患，但并非不能吃。專家給出了健康享受休閑食品的建議。
    專家表示，可以作為休閑食品的食物能分成10大類，分別是糖果類，肉類、海產(chǎn)品和蛋類，谷類，豆及豆制品類，蔬菜水果類，奶及奶制品類，堅(jiān)果類，薯類，飲料和冷飲類。每一類休閑食品都可以劃分為3個推薦級別，人們可以根據(jù)其級別選擇該吃啥，吃多少。
　  可經(jīng)常食用：指營養(yǎng)素含量豐富，同時多為含有低脂肪、低鹽和低糖的食品或飲料。如新鮮水果，包括可生吃的黃瓜、西紅柿等;一些未經(jīng)過鹽等處理的堅(jiān)果，如花生、松子、開心果等。
　  不推薦食用：含有或添加較多量脂肪、糖、鹽的食品或飲料，提供能量較多。經(jīng)常食用這樣的休閑食品會增加超重與肥胖、高血壓以及其他慢性病的風(fēng)險，如高糖蜜餞、油炸食品等。 
    適當(dāng)食用：營養(yǎng)素含量相對豐富，但含有或添加中等量脂肪、糖、鹽等的食品或飲料，如牛肉片、黑巧克力、內(nèi)蒙古特產(chǎn)水果、額濟(jì)納旗蜜瓜、居延密瓜制做成的瓜干等。休閑食品聰明吃額濟(jì)納旗居延密瓜干是好的休閑食品之一它來自純天然的內(nèi)蒙古。

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