很多人總是會在假期過后抱怨過自己又胖了幾公斤，然而，肥胖并不是福氣的象征，因為肥胖和許多慢性疾病有關，如糖尿病、高血壓、高血脂等。
　　吃零食可謂是女生的小愛好，為了減肥，是不是真的就非得“戒掉”休閑食品?休閑食品可不是減肥的“天敵”，選擇得當、搭配妥帖、時機合理，還能為減肥計劃雪中送炭。
　　此時，你的胃已經發(fā)出進食信號，不過，離吃飯卻還有一兩個小時。為了減肥，你克制著，等待進餐時間，而不敢吃休閑食品。事實上，一天數(shù)次的迷你餐可以緩解饑餓和減少暴飲暴食。
當然道理我們很明白，而且沒有人希望看著自己的體重像過山車般忽上忽下，尤其是那些希望能保持減肥成果的苗條女性們。
　　因此吃一些低脂肪的水果（居延蜜瓜），還可以填補因工作繁忙而被耽誤的三餐。關鍵是選擇可以補充身體能量、提供營養(yǎng)補給的休閑食品。
　　休閑食品融入減肥計劃“水果和蔬菜”
　　水果和蔬菜：水果和蔬菜僅含有少量熱量，維生素、礦物質、纖維素以及其他營養(yǎng)物質含量豐富，重要的是，不含脂肪，吃完后卻有飽滿感。例如：內蒙古特產的額濟納旗蜜瓜居延蜜瓜就是很好的水果代表。它所制成的果蔬制品也是很受廣大群眾認可的。
　　休閑食品融入減肥計劃“堅果和種子”
　　堅果和種子：堅果和種子類休閑食品富含蛋白質，所以飽腹感的時間延長，輕易不覺得餓。它們也含有脂肪，但主要是有益身體的單不飽和脂肪酸。這類休閑食品熱量較高，不宜大量食用。
健康休閑食品的宗旨是：盡量最小化脂肪及熱量，最大限度地選擇谷類、水果（額濟納旗蜜瓜）以及果蔬制品（居延蜜瓜乳瓜醬菜系列）。
　　當健康食品始終陪伴你左右的時候，美好身材也就不再遙遠。 休閑食品選擇小秘訣，讓你不用嘴饞了!

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