發(fā)汗排毒法是當(dāng)今流行的排毒健康療法之一，對人體健康有三大功效。 
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    1、 清除體內(nèi)毒素
　　發(fā)汗是一種排毒的途徑，許多由新陳代謝產(chǎn)生的體內(nèi)毒素能通過汗液排出，這些毒素是人們在洗澡擦背時就可以見到的齷齪。當(dāng)人體的腎臟功能衰竭時，排尿減少，體內(nèi)毒素的排出，就主要靠發(fā)汗這種形式來完成。由于發(fā)汗排出了毒素及廢物，就可以防止或延緩機(jī)體酸中毒的發(fā)生。
    2、 治療疾?。ㄕ凑{(diào)味品）
　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過發(fā)汗，疏通了肌表，消除了由于“衛(wèi)氣郁滯”引起的惡寒、發(fā)熱、頭痛、身痛等癥狀?；颊甙l(fā)汗后，汗水從皮膚毛孔中排出，帶走了人體的熱量，從而降低了體溫，使病人感到舒服。我國民間用發(fā)汗透疹的方法治療小兒麻疹，對疾病康復(fù)十分有益。中醫(yī)學(xué)還用發(fā)汗祛風(fēng)濕法治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，用發(fā)汗消腫法治療水腫癥等。
    3、 防病益壽
　　發(fā)汗排毒法，是通過發(fā)汗來通經(jīng)活絡(luò)，加速機(jī)體血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)全身各器官功能等目的。同時，通過發(fā)汗療法，提高了神經(jīng)系統(tǒng)活動能力，調(diào)節(jié)了植物（自主）神經(jīng)功能，改善了微循環(huán)功能，有利于維護(hù)五臟六腑的正常生理功能，促進(jìn)了整個機(jī)體的正常活動，能預(yù)防疾病的發(fā)生。因而，中老年人適當(dāng)發(fā)汗，可活躍整個機(jī)體，達(dá)到防病益壽的目的。
　　發(fā)汗排毒法首選蔥姜蒜為發(fā)汗食物，最常用的有生蔥末熱粥、生姜紅糖茶、生蒜末熱湯面。你喝上一碗即刻大汗淋漓，渾身輕松舒暢。這主要是蔥辣素、姜辣素、蒜素有刺激汗腺、發(fā)汗通絡(luò)、加快血液循環(huán)、加速排出體內(nèi)毒素的作用。

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