黑木耳補(bǔ)血主要是補(bǔ)充鐵元素，怎樣吃都可以，沒(méi)有太多的要求，只要是進(jìn)食都有補(bǔ)血的功效
    同時(shí)還有降三高增強(qiáng)免疫力美容活血止血治療痛經(jīng)的功效
    根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)節(jié)就好
    黑木耳泡發(fā)如果著急就用溫?zé)崴?BR>    如果不著急就用涼水
    泡發(fā)標(biāo)準(zhǔn)是木耳片充分舒展
    耳片有彈性，觸摸有點(diǎn)果凍的感覺(jué)就好
    一般12小時(shí)左右如果用涼水的話
    不過(guò)這里要提及的是清洗很重要
    告訴你一個(gè)小秘方
    可以清洗的時(shí)候加入一點(diǎn)面粉
    這樣清洗更干凈

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