追求健康長壽是我們?nèi)祟惖墓餐男脑?，那什么樣的方法才能達(dá)到延年益壽的效果呢？后來經(jīng)人們研究發(fā)現(xiàn)，血和腎與人體的健康又很密切的聯(lián)系，血氣足，腎功能強(qiáng)大就是生命旺盛之表現(xiàn)。

    一般都是男性容易患上腎虛的病癥，而現(xiàn)在有不少的年輕女性也患上了這種病。女性這種病癥的主要表現(xiàn)是怕冷，食欲不振，精神不濟(jì)，消化不良，這些都是由于女性生活壓力、工作大，精神長期處于緊張狀態(tài)而導(dǎo)致的。

    我們可以通過平常吃的食物來養(yǎng)血補(bǔ)腎，1、黑李子，它可以做成各種水果拼盤、甜點、果醬來吃，在飯后可以少量吃些黑李子可以補(bǔ)血養(yǎng)腎。2、黑芝麻 黑芝麻可以放入各種點心和菜品中，還可以做成芝麻鹽吃，它能使頭發(fā)烏黑，益氣潤膚。3、覆盆子 它的味道酸酸甜甜，營養(yǎng)可口，益氣補(bǔ)腎，是男女都可以食用的營養(yǎng)佳品，你還可以把覆盆子做成果醬放入你喜歡吃的點心中。4、黑豆 它富含豐富的營養(yǎng)成分，長期食用黑豆可以是人的肌膚光滑、白皙有彈性，并且使頭發(fā)烏黑亮麗，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎之功效。

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