進(jìn)入冬季后，是女性補(bǔ)血的最好時(shí)期，調(diào)理好內(nèi)外平衡，是身體保持血流暢通的狀態(tài)，然后再根據(jù)身體的需要來進(jìn)行補(bǔ)血，每個(gè)人的身體狀況不一樣，所以補(bǔ)血的方法也不一樣。市場上琳瑯滿目的保健品各種各項(xiàng)的功效都有，可是食療補(bǔ)血比較好。

    氣虛的女性主要表現(xiàn)為全身無力、精神不好，氣虛的女性可以在冬季多吃胡蘿卜、大棗，喝排骨湯等補(bǔ)氣的食物，怕冷的女性如何補(bǔ)，醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，怕冷應(yīng)多吃羊肉、牛肉、雞肉、大蒜、生姜、香菜、洋蔥等溫?zé)岬氖澄?，這些食物有助于御寒，除了食療還要多做些運(yùn)動(dòng)來輔助補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，血虛，經(jīng)常感到頭暈眼花，可以多吃阿膠，要是補(bǔ)血的話可以多吃大棗、動(dòng)物的肝臟等還可以吃一些海參、鮑魚等。
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