首先是冬瓜，冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、以及多種維生素和礦物質(zhì)，清熱解毒，對于一些糖尿病和水腫都有不錯的療效。而且冬瓜還可以熬成各種美味的湯品，營養(yǎng)非常豐富。第二種就是山楂，山楂含有豐富的維生素C以及山楂酸、檸檬酸和碳水化合物，它可以擴(kuò)張我們的血管，改善血液循環(huán)，降血壓、膽固醇以及減肥的療效都非常好。不過山楂屬于酸性食品，要在飯后食用，而且不能多吃。第三種就是蘋果，蘋果是最好的減肥良品，而且秋天正是蘋果收獲的季節(jié)，這時候的蘋果汁多肉甜。蘋果中含有的果膠也可以降低膽固醇，防止動脈硬化，還有纖維素可以促進(jìn)人體腸胃的消化，便秘的人可以多吃蘋果，秋天吃蘋果美容養(yǎng)顏，有效地改善皮膚干燥的情況。還有梨，秋天減肥怎們能少了秋梨呢，梨里含有豐富的營養(yǎng)素，清涼去火，潤肺防燥的功效很不錯。

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