眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮的眼睛，不僅給生活、工作帶了信心，還帶來(lái)動(dòng)力；人們第一次就見(jiàn)面首先關(guān)注的就是眼睛，眼睛的健康不可忽視。
    現(xiàn)在關(guān)于眼睛的保健藥品有很多，像是滴眼液，但是藥品在呵護(hù)眼睛的同時(shí)對(duì)眼睛還有一定的傷害，所以不能經(jīng)常地使用。下面就介紹一些生活當(dāng)中經(jīng)常見(jiàn)到的對(duì)眼睛有保健作用的食物。

    經(jīng)常見(jiàn)到的有瘦肉，魚(yú)蝦蛋奶類，這些都含有眼睛所需要的蛋白質(zhì)；動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、胡蘿卜、菠菜、橘子等等食物可以補(bǔ)充眼睛所需要的維生素A，青椒、黃瓜、小白菜等食物可以補(bǔ)充眼睛所需要的維生素C，豆類等可以補(bǔ)鈣。
    近視眼越來(lái)越多，除了先天的原因都有由于在生活中不注意保持良好的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的。平時(shí)的生活工作當(dāng)中要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。現(xiàn)在的工作壓力很大，整天的面對(duì)電腦，應(yīng)該更要注意飲食的合理性，多吃一些對(duì)眼睛有益處的食品，保持眼睛的健康。

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