奶，對于剛出生的小寶寶是非常重要的是營養(yǎng)來源，除了可以給小寶寶飲用牛奶等等其他奶類，其實最健康的營養(yǎng)的就是母乳，讓小寶寶吃母乳有很多的益處，從心里的角度來說，它能夠讓母愛更加的融洽，等等。但是，現(xiàn)實的工作壓力、生活壓力等原因會讓有些媽媽在生完小寶寶之后缺乏母乳，怎么辦？為了小寶寶的健康著想，最好別用藥物來達(dá)到回奶的目的；下面推薦幾種可以回奶的食物。
    要想回奶，在平時的生活中就要多吃些白蘿卜、地瓜、玉米，還有像蛋糕、糖果、白米飯等食物，每天都吃些這樣回奶的效果才會更加的明顯；

    回奶期間的媽媽要注意什么問題呢？
    要吃那些少油、少調(diào)料的食物，這些食物中的熱量會影響回奶；每天要按時吃飯，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘；還要多吃一些蔬菜，做到營養(yǎng)均衡。
    媽媽在吃回奶事物的時候要注意那些食物的攝取方法，平時要多了解一些理論知識，對于回奶會有很好的幫助的。

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