夏季的時候每一個女生都不香被曬黑，所以通常女生們出門都會抹上很厚的防曬霜，還要打一把傘，除了這些我們外在的預(yù)防外，其實通過食物，我們也能找到美白的秘笈，通過這篇文章來了解一下女性美白的食品都有哪些。

    草莓含糖量較高，并含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)，這些可以增加皮膚的唐湘，具有美白保濕的功效。紅柿營養(yǎng)豐富且熱量較低，它特有的酸性汁液可以幫助我們平衡皮膚的PH值，用西紅柿汁添加少量的蜂蜜，做面膜，長時間堅持看一看祛斑美白。櫻桃中含有鐵和大量的胡蘿卜素，營養(yǎng)價值很高，其中它含有的維他命C能滋潤嫩白皮膚，能有效地地址黑色素的生成。菠蘿屬于熱帶水果，它含有豐富的維他命，它不僅能淡化色斑，還能去除角質(zhì)，從而從皮膚潤澤，透亮。菠蘿被稱為是美容圣品。檸檬吃的時候雖然是有點苦，但是它確實含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，具有增白潔膚，去除角質(zhì)，消除疲勞，抗肌膚老化等功效。葡萄籽具有超強抗氧化能力，能有益于延緩衰老，保護(hù)皮膚，阻止紫外線對皮膚的傷害，葡萄被譽為是“口服的皮膚化妝品”，它還有的酚花青素，具有美白的功效。此外美白的食品中還有獼猴桃，桔子，蘋果，桃子等這些美白的食物幾乎包含了很多種類的水果，所以日常生活中多吃水果，不僅有益于身體健康，還能美容養(yǎng)顏，美白。

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