隨著人們生活水平的提高，很多人對自己的身體都做了多方面的保養(yǎng)，經(jīng)常吃些各種功能的保健食品來使身體更健康。那么健脾益腎的食品有哪些些呢？
    一般出現(xiàn)脾虛腎虛的人是經(jīng)常勞累而導(dǎo)致的，身體可能會有提前衰老現(xiàn)象，而且經(jīng)常會感到疲倦乏力，食欲不振。這時候就應(yīng)該吃些健脾益腎的食品來補補身體了，當(dāng)然也要根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)節(jié)飲食，這些健脾益腎的食品在日常生活中也比較常見，比如五谷雜糧類有大米、黑米、黃豆、紅薯、蓮子、玉米、芝麻、核桃、枸杞等，蔬菜類有番茄、紅蘿卜、大蒜、韭菜、南瓜、香菇、蘑菇等，水果類有蘋果、香蕉、荔枝、山楂、栗子、檸檬等。其實也可以湯類、粥類的食品這樣對健脾益腎效果會更加。

    健脾益腎不僅要從飲食方面著手，還要在日常生活中多運動，這樣才能從根本上讓身體健康。

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