十大垃圾食品介紹如下:
    1.油炸食品：油炸食品熱量高，經(jīng)常吃容易導(dǎo)致肥胖，而且在油炸過程中，還會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。
    2.罐頭食品：不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，在加工的過程中食品本身的營養(yǎng)素遭到大量的破壞，，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。
    3.腌制食品：在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，相對的增加高血壓的發(fā)生率。
    4.加工的肉食品：這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，在加工的過程中又添加防腐劑、增色劑和保色劑等多種食品添加劑，對人體有很大的危害。
    5.汽水可樂：含磷酸、碳酸，會影響身體對鈣物質(zhì)的吸收，不利于身體骨骼的發(fā)育，還會在一定程度上照成對甜食的偏愛。
    6.餅干食品：餅干類的食品熱量比較高，并添加了各種各樣的香精和色素，破壞了食品本身營養(yǎng)成分。
    7.方便食品：主要包括方便面和膨化食品，含鹽量比較高。又添加了防腐劑和香精，沒有營養(yǎng)成分，可能也會對肝臟有不利的影響。
    8.燒烤食品：含有三苯四丙吡，加大致癌風(fēng)險(xiǎn)。
    9.冷凍甜點(diǎn)：包括冰淇淋、雪糕等。其中較高的奶油和糖分，很容易導(dǎo)致肥胖影響食欲。
    10.蜜餞食品：含有亞硝酸鹽和香精等添加劑都對身體極為不利，其中添加的鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。

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