隨著生活節(jié)奏的加快，人們進食的食品多以快餐為主，粗糧的食入已經(jīng)不見了蹤影，長期的飲食習慣造成了現(xiàn)代人們身體營養(yǎng)的缺乏，貧血、腎虛更是多見不怪。俗話說人的身體靠養(yǎng)，所以想貧血、腎虛這樣的情況多半還得依靠著飲食來進行調(diào)節(jié)。
    可以養(yǎng)血補腎的食品多食入肯定是沒有為題的，所謂藥食同膳也就是說藥可以當作食物，食物中也有很多就是藥材，所以人體的疾病有些是可以通過飲食來調(diào)節(jié)好的。
    可以養(yǎng)血補腎的食品多維黑色為主，比如黑李子，可以把黑李子做成水果拼盤、甜點或者是果醬，在吃飯的時候稍吃點黑李子，慢慢的腎虛的情況就會好很多。因為李子里面含有大量的游離氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等，在中醫(yī)里面有這樣的解釋，多吃李子可以消肝除熱，活血生精的效果，可見李子是養(yǎng)血補腎的大好食品。

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