當(dāng)炎熱的夏季過(guò)去后，涼爽的秋天令人心情愉悅，但是，在這樣的天氣里，空氣干冷、紫外線強(qiáng)烈，是女士們瑩潤(rùn)玉膚的大敵。 
    如何在秋冬作好防護(hù)，保持素顏美肌？方法很多，但各位都大多只注重表面護(hù)理，而忽略了由內(nèi)到外，滋養(yǎng)內(nèi)在才是關(guān)鍵。 
   “入秋無(wú)病三分虛?！苯?jīng)過(guò)夏天的消耗，人體消化功能下降，抗病能力更是大幅減弱。為面對(duì)漫長(zhǎng)的冬季，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要，既可補(bǔ)充流失的能量，提高機(jī)體免疫力，又可預(yù)防秋燥之氣對(duì)人體的傷害。 
    我們要趁著秋冬進(jìn)補(bǔ)的契機(jī)，結(jié)合自身特點(diǎn)，可以多吃滋潤(rùn)養(yǎng)顏的食物。 
    首先，每天至少喝3杯水。清晨，空腹喝下一杯寶生園蜂蜜水加一小勺寶生園蜂王漿。 
    這樣的搭配有什么好處呢？蜂王漿與蜂蜜按比例調(diào)配食品，能有效延長(zhǎng)王漿活性的保存時(shí)間。同時(shí)，由于蜂王漿帶有酸辣口感，調(diào)和蜂蜜一起服用的口感會(huì)比較容易讓人習(xí)慣。 
    蜂王漿含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素Bl、維生素B2、豐富的葉酸、泛酸及肌醇。還有類似乙酰膽堿樣物質(zhì)，以及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。它是提高人體免疫力與延緩衰老的天然保健品，也同時(shí)適合男女服用的養(yǎng)生組合。 
　　蜂蜜有潤(rùn)喉、清肺、生津、暖胃、滑腸的作用。 
    蜂膠適合于每天服用，蜂膠中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素、多種的有機(jī)酸、多種萜類化合物、含有70種以上的黃酮類化合物.有抗菌、消炎、止癢、抗氧化、增強(qiáng)免疫、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能，對(duì)人體有著廣泛的醫(yī)療、保健作用。 
    其次，根據(jù)秋冬時(shí)節(jié)不同，我們應(yīng)注意一下幾點(diǎn)： 
　　1. 初秋平補(bǔ) 
    入秋之后，我們可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，而不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，根據(jù)“秋宜平補(bǔ)”的原則，應(yīng)選用平補(bǔ)之品，如魚、瘦肉、禽蛋、奶制品、酸奶、豆奶、玫瑰茶、菊花茶、蜂膠以及五谷雜糧、燕麥片、紅棗、鮮人參、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。 
    玫瑰花+蜂蜜，長(zhǎng)期服用，能夠有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，清除自由基，消除褐色素，淡化色斑．與蜂蜜結(jié)合著吃，能夠解毒消腫，對(duì)因內(nèi)分泌紊亂而引起的的多豆癥，痤瘡等有很好的療效．玫瑰花粉加蜂蜜是天然營(yíng)養(yǎng)品，適量多用一些對(duì)人體無(wú)妨礙。最適宜的服用時(shí)間是早晚空腹服用。 
    很多人都表示平時(shí)也比較喜歡煲湯，這個(gè)時(shí)候我們介紹大家，可以選擇煲枸杞頭豬肉湯、響螺片豬肉湯。因?yàn)?，這兩款湯都有清熱去濕的功效正好把我們體內(nèi)的肝火濕熱問(wèn)題解決。當(dāng)然，你現(xiàn)在來(lái)到寶生園專賣店就可以很方便地購(gòu)買到食養(yǎng)坊的專業(yè)養(yǎng)生湯料啦。 
    這個(gè)時(shí)候，如果你喜歡平日三五知己泡上個(gè)好茶聚一聚的話。我們就建議你可以選擇綠茶，綠茶的功效很多，它能讓女人更美麗，因?yàn)樗坏胸S富的維生素C，其中的類黃酮更能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效。同時(shí)，經(jīng)過(guò)專家驗(yàn)證從綠茶中提取的茶多酚具有多方面的抗輻射作用，茶多酚既可以直接清除輻射中產(chǎn)生自由基，減少臟器的損傷，提高機(jī)體的免疫力；又可以對(duì)機(jī)體造血功能起保護(hù)作用，從而達(dá)到良好的抗輻射效果。而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。  
    2.　仲秋潤(rùn)之 
    仲秋萬(wàn)物干枯，人體常反映出“津干液燥”的征象。根據(jù)“燥者潤(rùn)之”和“少辛增酸”的原則，我們應(yīng)做到適當(dāng)多吃能夠滋陰潤(rùn)燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨等。二是酸甘化陰，宜進(jìn)食帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋果、芒果、柚子、醋、檸檬、山楂、藍(lán)莓等。當(dāng)然，如果能夠得到純天然的呵護(hù)是最好的了。比如說(shuō)，我們可以用上一瓶份量大約2/3的480g的冬蜜，把整整一個(gè)檸檬切片然后泡進(jìn)冬蜜瓶里。大約過(guò)上一周的時(shí)間，你就可以品嘗到你自己親手炮制的天然檸蜜。它最大優(yōu)點(diǎn)是能夠補(bǔ)充你體內(nèi)所需的維生素A、B、C，并且它有防氧化的作用，讓你的肌膚能夠水潤(rùn)過(guò)冬。這個(gè)時(shí)候，煲上桑杏豬肉湯或藍(lán)根豬肉湯也是你合時(shí)宜養(yǎng)生的好選擇！ 
    蜂蜜+檸檬，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質(zhì)有利于被皮膚細(xì)胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，使皮膚細(xì)膩，保持自然紅潤(rùn)，還有利于延緩皮膚細(xì)胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。 
    當(dāng)然，我們也少不了向大家推薦一下比較適合這個(gè)時(shí)候的飲用的茶葉。我們推薦大家可以品茗一下烏龍茶，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。 
　　三　晚秋滋補(bǔ) 
    晚秋氣溫逐漸下降，我們要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。對(duì)于需要在冬季進(jìn)補(bǔ)的人來(lái)講，此時(shí)是調(diào)整脾胃，打“底補(bǔ)”的最佳時(shí)期。底補(bǔ)可用芡實(shí)、紅棗或花生仁加紅糖，蜂蜜燉湯服，或用桂圓燉湯等。 
    如果，你還是一個(gè)好茶之人。那么紅茶和普洱茶便最合適了。紅茶具有促成提神、思考力集中,進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳,記憶力增強(qiáng)的功效;它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,強(qiáng)化心搏,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì),達(dá)到消除疲勞的效果。而普洱茶則茶性溫和,暖胃不傷胃.這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯。許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂。同時(shí)，普洱茶茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用,云南大葉種茶所含兒茶素,總量高于其它茶樹品種。 
　　結(jié)語(yǔ) 
　　秋冬自古以來(lái)，都是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的最佳時(shí)節(jié)。因此，我們也必須抓住這個(gè)時(shí)機(jī)。對(duì)我們的健康進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理。畢竟，現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，很多人都是年輕的時(shí)候，用健康去換金錢，而在老的時(shí)候則有金錢去換健康。因此，無(wú)論我們現(xiàn)在是年輕貌美、精力充沛的年輕人，或者是家庭支柱的中年人還是享受天倫之樂(lè)的老年人都應(yīng)該重視日常的養(yǎng)生調(diào)理。養(yǎng)生調(diào)理得當(dāng)，我們才可以用健康的身體去迎接美好的每一天。

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