春季辦公室里的6種健康美味小零食
2012-12-04 (à′?′: 中國(guó)糖酒網(wǎng)信息中心)
坐在電腦前的上班族,總是控制不住自己的嘴巴,時(shí)不時(shí)的吃上幾口零食。而春季氣溫變化快,容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽等現(xiàn)象,因此滋陰潤(rùn)燥成為挑選零食的關(guān)鍵!現(xiàn)在小編給大家推薦以下幾款白領(lǐng)必備零食,解饞又養(yǎng)生。
枇杷潤(rùn)喉糖
春季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,養(yǎng)陰清肺成為補(bǔ)養(yǎng)關(guān)鍵。枇杷又名“盧桔”、“金丸”,《本草綱目》中有記載稱:枇杷“止渴下氣,利肺氣,止吐逆并渴痰”。說(shuō)明枇杷本身能潤(rùn)肺滋陰,消痰理氣,止咳嗽,而枇杷潤(rùn)喉糖里更添加了紫蘇、金銀花等清火潤(rùn)肺的中藥,滋潤(rùn)肺部的功效更好。
健康提示:枇杷含糖量高,糖尿病患者忌食枇杷。
藍(lán)莓干
提到藍(lán)莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因?yàn)樗{(lán)莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化劑。其實(shí),藍(lán)莓不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含維生素,在免疫力下降的季節(jié),能很好地增強(qiáng)我們自身的機(jī)體功能。
健康提示:新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用,腹瀉時(shí)勿食。
即食海苔
海苔熱量很低,纖維含量卻很高,幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),是所有易發(fā)胖女性可以放心食用的美味零食。
海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素,能有效預(yù)防神經(jīng)老化,調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。此外,海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助我們保持皮膚的潤(rùn)滑健康。
健康提示:海苔富含碘化鉀和碘化鈉,甲狀腺病人不建議食用。
杏脯
杏具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用,這是因?yàn)樗軒椭梭w宣肺降氣,讓肺氣能濡養(yǎng)我們的肌膚。
多吃杏肉還可以消除人體內(nèi)的硝酸基,有較好的軟化血管、防治動(dòng)脈硬化的作用。經(jīng)常食用還可生津開(kāi)胃,因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多、腸燥便秘的女性應(yīng)該多食用。
健康提示:糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。
山楂片
“吃貨”們遇到美食總會(huì)胃口大增,很容易產(chǎn)生積食、消化不良的癥狀。山楂能開(kāi)胃消食、化滯消積,因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食,消除囤積脂質(zhì)。
健康提示:傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。
阿膠棗
“日食三棗,青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱,性味平和、甘甜,具有補(bǔ)血健脾、補(bǔ)中益氣,令顏面紅潤(rùn),皮膚光潔有彈性之功效。
阿膠棗里特意添加了阿膠,營(yíng)養(yǎng)豐富,口感甜潤(rùn),好吃又滋補(bǔ),是辦公室里一款不錯(cuò)的休閑小吃。
健康提示:阿膠性粘滯,脾虛者應(yīng)慎食。
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