在想及時(shí)預(yù)防立秋疾病秋燥，可以吃些潤肺養(yǎng)肺食譜----南瓜粥，簡單做法的營養(yǎng)粥，喝起來淡淡的甜味，喝起來潤滑美味。南瓜粥的做法簡單，有降血糖、降壓之功效，非常適合老年人食用，在享受美食時(shí)還能控制疾病。 　　南瓜的食用效果 　　1.預(yù)防癌癥 　　預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。 　　2.保護(hù)胃粘膜 　　促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。 　　3.降血糖降血壓 　　調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。 　　4.預(yù)防前列腺 　　南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。 　　5.消除致癌物質(zhì) 　　能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。 　　【南瓜粥】 　　主料：大米40g、南瓜180g、 　　輔料：鹽適量、水適量、 　　步驟： 　　1.將大米洗干凈，放適量水，煮開。 　　2.南瓜去皮，切薄片。 　　3.將南瓜倒入鍋里，開大火。 　　4.大火煮開。 　　5.轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)左右，在熬粥時(shí)，偶爾攪拌一下。 　　6.隨自己的口感調(diào)節(jié)熬煮時(shí)間，我喜歡吃這種口感綿綿的南瓜粥，所以熬了1個(gè)半小時(shí)左右。 　　7.南瓜熬出來的粥很清甜，可加少量鹽調(diào)味，喜歡吃甜的可不放鹽。 　　小貼士 　　1、在熬粥時(shí)，不時(shí)攪拌一下，便于將南瓜搗碎。 　　2、南瓜切成薄片，很容易煮爛，口感也好。 　　3、鹽隨喜好添加。 上海幸福生活食品有限公司 招商聯(lián)系方式：范經(jīng)理 13072115223 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_xfshfood 白酒招商：http://mfedex.com/baijiu/

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