夏天到了，胃口不好又容易吃壞肚子，但這個(gè)時(shí)間偏偏又是人體力斲喪大、須要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。那么，夏天應(yīng)該怎么吃得清新又康健呢？小編提示你夏天常見(jiàn)的飲食陷阱，讓你克制肥胖，輕松享有窈窕身段。 夏季暑熱，腸胃結(jié)果受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃結(jié)果的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要恰當(dāng)搭配吃，一個(gè)星期應(yīng)吃餐粗糧，稀與干要恰當(dāng)擺設(shè)。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。熱時(shí)恰當(dāng)吃一些冷飲或飲料可起到肯定的祛暑降溫作用。但雪糕、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不行食之過(guò)多。大部門飲料的營(yíng)養(yǎng)代價(jià)不高，也少飲為好。 清補(bǔ)為佳 夏季尤其是脾虛者，應(yīng)采取益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的“清補(bǔ)”原則，飲食保養(yǎng)宜選用稀罕適口、性質(zhì)溫和、易于消化、補(bǔ)而不膩的種種食品?！扒逖a(bǔ)”當(dāng)忌辛辣生火助陽(yáng)和肥甘油膩生痰助濕類食品，但并非禁忌葷食。陰虛體弱者在擺設(shè)膳食時(shí)，可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，以增長(zhǎng)蛋白質(zhì)的攝取量。 勿暴飲暴食，少食冷 德州盛彬食品有限公司 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_shengbinshipin 食品招商：http://mfedex.com/shipin/

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