肉食美人的優(yōu)質(zhì)選擇 　　1、蝦 　　蝦是一種無贅肉、高蛋白的健康食用品，它同時富含抗癌物質(zhì)硒和維生素D。人們一般以為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇并不能進步人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學(xué)的一項研究顯示，天天吃少量蝦，能進步人體的“好膽固醇”。 　　假如買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走40%的鈉，削減升高血壓的隱患。 　　2、“瘦”牛排 　　很多營養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應(yīng)該是個例外。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素，而最有營養(yǎng)的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。 　　做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低由于高溫而產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。 3、香炸吉列豬排 　　材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油適量。 　烹調(diào)方法： 　　(1)、將豬腿肉放入保鮮袋中，用木棒輕輕敲打，將肉質(zhì)打軟打薄，然后取出，用鹽和胡椒粉調(diào)味腌制。 　　(2)、然后依次地用面粉、蛋液蘸滿腌制好的豬腿肉，然后撒上面包糠和脫脂干酪。 　　(3)、在平底鍋中倒入橄欖油熱鍋，將豬腿肉放到油中炸至金黃即可。 “愛美之心，人皆有之”，特別是對于女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的必須。很多MM喜歡吃零食，但是多數(shù)的零食或肉類都能讓你的游泳圈大上一圍，究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標(biāo)。以上所介紹這些，讓你無所畏懼，大口肉大口零食也能成功瘦身！ 安徽奧源食品有限公司 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_bbbbrt 食品招商：http://mfedex.com/shipin/

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