海苔中含有豐富的鐵、鈣、礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)對身體都是有益處的，那么海苔有什么功效呢？

1、消腫

海苔里面含有的元素甘露醇，它相當于一種劑，經(jīng)常食用海苔會加快身體里的水分流動，從而起到消腫的作用;

2、促進排便

海苔里面含有一定量的纖維成分，可以促進人體腸胃蠕動，促進消化吸收，從而達到促進排便的效果，可以緩解;

3、預(yù)防貧血

貧血一般跟身體里面缺少鐵元素有關(guān)，而海苔里面含有豐富的鐵元素，比一般食物里含有的鐵元素還要多，所以很適合缺鐵性貧血的人群食用，平時食用還可以預(yù)防貧血;

4、保護心血管

海苔中含有一種對人體心血管保護很有作用的氨基酸，它存在于人體的各個部位，對、血管等上面的疾病有很好的預(yù)防緩解作用;

5、提高

多食用海苔可以增加人體細胞的免疫功能，從而提高人體機制;

由上可得，海苔不僅可以消腫、促進排便，它還可以提高人體的、保護心血管以及預(yù)防貧血。

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