蜜棗在制作的過程中會加入大量的糖類，因此如果過多的食用就會導(dǎo)致發(fā)胖，那么蜜棗含有多少熱量呢？

由于蜜棗是由棗制成的果脯，并且在制作的過程中加入了大量的糖，這會導(dǎo)致棗嚴(yán)重失水，使得碳水化合物含量逐步升高，其熱量也隨之升高，一般蜜棗的熱量為每100克所含有的熱量為321大卡左右。由此可以看出，如果是在當(dāng)中的人，則不太適宜吃蜜棗了。

蜜棗除了直接吃以外，還可以用來煮湯，用其它的食材來跟蜜棗相互組合，這樣對于營養(yǎng)的吸收也會達(dá)到更好的效果。例如，由蜜棗和核桃做成的蜜棗核桃羹，核桃性甘溫，能入肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補肺，所以對頭發(fā)好處較多。

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