蜜棗和紅棗都屬于棗類，我們都知道紅棗是具有一定的功效的，而蜜棗同樣也具有，那么蜜棗和紅棗哪個效果好呢？

藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞、活絡(luò)氣血，不僅可以養(yǎng)血、滋潤肌膚，還可以增強(qiáng)人體，紅棗可以起到緩解乏力和貧血的作用，對于出現(xiàn)的煩躁不安的情況有改善的作用，還能有補(bǔ)氣血的功效。

蜜棗中含有大量維生素B12，對于預(yù)防貧血來說有一定的改善，而且蜜棗有的作用，紅棗要比蜜棗的效果更好一些。

由上我們了解到，從效果來看，紅棗的效果要遠(yuǎn)高于蜜棗，因此對于想要的人而言，還是選擇吃紅棗比較好。

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