花生是公認的健康食物，不僅吃法較多，還可以和多種食材進行搭配，那么花生的適宜搭配有哪些呢？

1、花生配蓮子

蓮子是我們非常熟悉的食物了，是非常養(yǎng)生的食物選擇，而且中醫(yī)認為蓮子具有健脾、養(yǎng)心的作用，常吃蓮子不僅能很好的起到和增強人體的效果，同時還能起到潤肺的目的。

而花生則能養(yǎng)血止血，對于人體的心血管有極好的保護作用，對于女性而言也是很好的食材。且花生中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)能很好的促進人體內(nèi)的膽固醇產(chǎn)生淤積，從而對于保護血管發(fā)揮著重要的作用，這對于防止心腦血管疾病也是極好的。

2、花生配紅棗

花生性平、味甘、入脾。經(jīng)常食用能很好的起到潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)節(jié)、止血的作用。而要想通過食用花生來起到的作用，最主要的便是由花生外層的“紅衣”而奏效的。所以對于一些吃花生習(xí)慣去皮的人而言就要引起注意的，而紅棗同樣是可以幫助我們的，搭配花生吃無疑就可以更好的起到的作用了，特別是對于一些貧血的人士，尤其是處于經(jīng)期或是孕期的女性朋友而言，在日常便可通過常吃花生和紅棗共同搭配的食物來起到的作用。

由上可得，花生搭配蓮子或者是紅棗是比較好的，雖以上搭配營養(yǎng)價值高口感好，但是無論哪一種都是不宜多吃的。

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