吃圣女果不僅可以為身體補(bǔ)充一定的能量，還可以美容養(yǎng)顏，但是圣女果并不是什么時(shí)候吃都可以的，那么什么時(shí)候吃圣女果比較好呢？

建議飯前或飯后1小時(shí)食用

飯前吃圣女果： 

圣女果富含膳食纖維，具有飽腹感的作用，飯前吃圣女果可以減少其他食物的攝入，特別適合想要的人群的。而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，胃口不好的人可以在飯前適當(dāng)吃點(diǎn)。 

飯后吃圣女果： 

圣女果獨(dú)特的酸味會(huì)刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，飯后1小時(shí)吃圣女果，有助于消化。而且圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積。

看完以上的介紹，對(duì)于什么時(shí)候吃圣女果比較好相信大家也都有了一定的了解，只有吃對(duì)了時(shí)間，才能更好的吸取到圣女果中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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