牛奶雖好，但并不是什么人都適合飲用的，就比如，有些在飲用牛奶之后會出現(xiàn)拉肚子的情況，那么喝牛奶拉肚子怎么辦呢？對此小編根據(jù)不同原因整理出以下幾點(diǎn)解決方法：

1、針對乳糖不耐受癥的解決方法：

（1）可以通過少量多次攝入乳制品，比如用水將牛奶稀釋后再食用，或者將牛奶配著其他食物一起食用，來減輕乳糖不耐受癥狀。

（2）用發(fā)酵乳（酸奶）代替牛奶，因?yàn)榘l(fā)酵乳中20%-30%的乳糖已被降解，易于消化吸收。而且，乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。

（3）試著少量多次，漸漸適應(yīng)。具體方法是：每天喝牛奶5-10毫升，一個(gè)星期后再逐漸增長飲用量。這樣不僅可以減輕或避免乳糖不耐受，而且可刺激和提高小腸黏膜合成乳糖酶的才華，逐漸排除乳糖不耐受癥。

2、針對牛奶過敏的解決方法：

（1）改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、養(yǎng)分米粉等。

（2）試用療法。牛奶先燒開煮透，使其中的蛋白質(zhì)充分變性，最初每天只喝10毫升，如果沒有不良反應(yīng)。連喝三天后增長到天天15毫升；假如仍無不良反應(yīng)，再喝三天后增長到20毫升。奶量不斷增長，間隔時(shí)間也可逐步縮短。假如癥狀不再出現(xiàn)，說明有效，

雖以上方法對緩解拉肚子有著一定的功效，但也還是需要視情況而定，如果拉肚子情況一直都得不到緩解，還是及時(shí)就醫(yī)診治比較好。

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