吃任何食物都是有一定的注意事項(xiàng)的，核桃也不例外，那么吃核桃要注意什么呢？接下來(lái)跟隨小編一起來(lái)了解一下吧~

1、核桃要吃得適量。核桃因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會(huì)影響消化。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊簟Ｓ械娜讼矚g將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。

3、應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。

4、上火、腹瀉的人不宜吃。中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜食用核桃。

通過(guò)上述的介紹，對(duì)于吃核桃要注意的事項(xiàng)我們也有了一定的了解，總的來(lái)說(shuō)，核桃在好吃的時(shí)候也要注意量。

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