蜂蜜性甘、味平，雖適量的喝對身體有諸多的益處，但是一旦飲用過量，體內(nèi)就會產(chǎn)生燥熱之氣從而引發(fā)上火，那么怎樣喝蜂蜜可以避免上火呢？

1、控制食用量 

蜂蜜食用過多會出現(xiàn)上火的情況，因此控制蜂蜜的每天食用量在100克以下，兒童減半，并且不過多食用其他甜味的食物，可以防止上火的情況出現(xiàn)。 

2、用溫水泡蜂蜜 

用40到60攝氏度的溫水泡蜂蜜，這樣蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分都沒有被破壞，也不會出現(xiàn)上火的情況。 

3、不喝熬制的蜂蜜 

熬制的蜂蜜具有燥熱之氣，容易出現(xiàn)上火的情況，因此不要喝熬制的蜂蜜，喝生蜂蜜就可以了。

想要喝蜂蜜不上火，就需要遵循以上的要求，不僅是蜂蜜，任何食物都是不能食用過量的，一旦過量就會對健康不利。

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