果凍是很多小朋友們喜歡吃的零食，但是很多寶媽擔(dān)心果凍里含有添加劑，對(duì)身體不好，嚴(yán)重還會(huì)引起。其實(shí)吃果凍能有效的改善哦！爸媽可以放心給吃果凍哦！

大多數(shù)果凍中使用的都是海藻膠，這是一種天然食物添加劑，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維，對(duì)人體的主要營(yíng)養(yǎng)作用是調(diào)節(jié)腸道功能，特別是潤(rùn)腸通便。果凍和它們起到的作用是一樣的，多吃可以增加腸道內(nèi)的濕潤(rùn)度，改善。 

一些果凍中還加入了低聚糖，有調(diào)節(jié)腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的、加強(qiáng)消化吸收功能、減少患病概率的作用。據(jù)調(diào)查，大部分中國(guó)人日常飲食中攝入高脂肪、高能量食物超標(biāo)是普遍現(xiàn)象，在無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充蔬菜、水果的情況下，多吃點(diǎn)果凍增進(jìn)消化，也不失為好的選擇。 

果凍的另外一大好處就在于它的低能量。它幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪等任何能量營(yíng)養(yǎng)素，想或保持苗條身材的人可以放心食用。 

果凍有潤(rùn)脾的作用，可以通便，所以是可以吃果凍的，但是果凍不宜吃得太多，對(duì)身體健康沒(méi)有多大好處的，還是適當(dāng)?shù)某砸恍┙饨怵挕?/p>

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