粽子是端午節(jié)不可或缺的節(jié)日美食，一般可分為甜粽和咸粽兩大類，相比較而言，咸粽似乎要比甜粽更受消費者的歡迎，比如說肉粽，雖適量的吃肉粽對身體有著一定的好處，但一旦吃多也會有一定的危害，那么肉粽吃多了會怎樣呢？

首先，肉粽子中的糯米熱量偏高，而且不易消化，吃多了會造成腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者導(dǎo)致很長一段時間都。

肉粽子中除了難以消化的糯米，還有豬肉、咸蛋黃、豆類等食材，這些食材熱量都相對較高，同吃更是不容易消化。因此，吃肉粽子后胃腸排空需時較久，吃太多容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等癥狀。

總的來說，肉粽子的缺陷是飽和脂肪含量高，因此相比起來沒有甜餡的粽子健康。所以建議吃粽子時可以配一碗清淡的蔬菜湯或者是茶水，幫助吞咽和消化。另外，也可以每次少吃一點，購買時選擇迷你裝的粽子，每次少吃一點更容易吸收，也更健康！

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