開(kāi)心果是一種非常常見(jiàn)的堅(jiān)果食品，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感也是十分的好，但是在好的東西都是不能多吃的，那么開(kāi)心果吃多了會(huì)怎樣呢？

1、 

開(kāi)心果和其他的堅(jiān)果一樣屬于高蛋白，高油脂食物，這類(lèi)食物少量食用即可起到很好的滋補(bǔ)作用，食用過(guò)多反而對(duì)胃腸的消化造成負(fù)擔(dān)，尤其是植物蛋白攝入過(guò)多，很容易腹脹，。 

2、肥胖 

開(kāi)心果中的油脂含量在45.1%左右，屬于典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數(shù)都屬于不飽和脂肪酸，對(duì)身體有益，但若是食用過(guò)多，身體對(duì)油脂不能完全代謝掉，也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，引起肥胖。 

3、上火 

我國(guó)的開(kāi)心果大多數(shù)都是從外面進(jìn)口的，再經(jīng)過(guò)了加工處理，很多開(kāi)心果添加了香精，調(diào)味劑，并且大部分都會(huì)進(jìn)行炒制，使得開(kāi)心果帶有一定的火氣，食用過(guò)多容易引起上火。 

4、營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi) 

開(kāi)心果屬于高營(yíng)養(yǎng)食物，而人體每天吸收的營(yíng)養(yǎng)量是有限的，少量食用開(kāi)心果就能起到很好的滋補(bǔ)作用，食用過(guò)多反而會(huì)導(dǎo)致開(kāi)心果消化吸收不全，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。

通過(guò)以上的介紹，對(duì)于開(kāi)心果吃多了會(huì)怎樣我們也都有了一定的了解，因此為了更好的吸收開(kāi)心果中含有的營(yíng)養(yǎng)以及享受開(kāi)心果帶來(lái)的益處，在吃開(kāi)心果的時(shí)候一定要注意量，切不可過(guò)多食用。

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